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刚刚怀孕,烤鱼能不能吃?

创建时间 2023-02-19 21:22:41

问题描述

刚刚怀孕,烤鱼能不能吃?
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鱼肉不仅营养丰富,还容易消化,含有丰富的蛋白质,钙,磷,铁维生素B1和帮助大脑发育的卵磷脂,推荐孕妈多吃新鲜鱼肉。

烤鱼当然也能吃,但是作为孕早期的准妈妈尽量少吃或者不吃,外面的烤鱼安全问题未知:

鱼的新鲜度(不新鲜的鱼肉可能氨化腐烂,吃了对身体不好);

是否腌制(腌制食品有亚硝酸盐和添加剂调味);

是否烤熟(未熟透的鱼内有大量细菌);

烧烤食品中的致癌物质等等问题有待考证。

因为孕早期尤其是第一个月是受精卵高速分裂,大脑神经分化的重要时期,孕妈要尽量饮食清淡,减少深加工和腌制食品的摄入。

多吃新鲜水果蔬菜,豆制品和奶制品等。

如果孕妈想吃鱼可以让家里人做给你吃,可能味道不如外面,但是既能补充营养又安全。孕妈肯定也想肚子里的胎宝宝健康快乐呀!

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